Online ontdooi lessen: in 4 stappen naar verbinding

Met zenuwstelsel werk als sleutel voor diepgaande actie in de eco-crises

Zenuwstelsel werk: je sleutel naar verbinding

Ben jij impact maker en wil je graag anderen uitnodigen voor diepgaande actie?
Maar stuit je vaak op weerstand of onverschilligheid?
Merk je dit 'opstapelt' in jou, waardoor je sneller afhaakt; moedeloos wordt?

Weet dan dat je autonome zenuwstelsel jou (en ook die ander trouwens) doet bevriezen:
de reflex van jouw zenuwstelsel als thema's TE veel dreiging oproepen (zoals bij klimaat).

Bevriezen verdooft ons tegen de verwachte "dodelijke klap'' en paralyseert: geen beweging.
Dat gebeurt allemaal onbewust en automatisch.
Met gevoelloosheid en moedeloosheid als bijverschijnsel.

Als je daar niks aan doet, blijft je zenuwstelsel hierin vast zitten. Dan is iedere interactie over klimaat een laagje ijs erbij en lukt verbinden met die ander zeker niet. Want diens zenuwstelsel pikt jouw bevriezing ook weer op als signaal om zelf te bevriezen.

Het goeie nieuws is: als je signalen van bevriezing leert herkennen, kun je beginnen met ontdooien.
Laag voor laag de bevriezing - die zich vastzet in je lichaam - laten smelten. Dan kom je terug in verbindingsmodus.
Die staat van zijn is voorwaarde om (het zenuwstelsel van) de ander uit te nodigen tot verbinding.

Wil jij dit leren? In deze basis online module leer je hoe je in 4 stappen kunt ontdooien naar verbindingsmodus.

Is deze basis eenmaal gelegd, dan kun je met de vervolg training aan de slag:
Live oefenen met je zenuwstelsel 'in the heat of the moment' waarnemen;
Je rode knoppen leren kennen die je uit verbinding dreigen te halen;
IN het moment terugschakelen naar verbinding;
Je oefent in spelen met weerstand en uitnodigen tot verbinding.

Online ontdooi-lessen: in 4 stappen naar verbinding

4 x 1,5 uur in 4 weken + 1 integratie/toepas sessie. Voorwaarde voor succes is thuis oefenen met lesmateriaal. Via Zoom, 3-5 pers. Prijs 159 Euro ex btw. Avonden van 20.00-21.30, weekdag in overleg met groep. Eerstvolgende lesreeks start december 2024.

  • Les 1 - Recognize - Bevriezing herkennen
    Theorie en trainen met korte bewustzijns oefeningen om je eigen zenuwstelsel staat te leren herkennen.
  • Les 2 - Release
    Theorie en ingang vinden naar je zenuwstelsel ontdooien via specifieke lichaams oefeningen.
  • Les 3 - Relive
    Theorie over de vecht/vlucht energie die vrijkomt na ontdooien en oefeningen om die te ontladen.
  • Les 4 - (Co-)Regulate
    Theorie over hechtingspsychologie en oefeningen in (co-)regulatie om in verbindingsmodus te komen.
Meedoen? mail me

In 4 stappen ontdooien - voorbeeld oefeningen

Ervaringen

‘Dat bevriezen niet via je bewuste brein gaat, hoe je kleine signalen in je lichaam ontdekt bij bijv. het zien van het nieuws en hoe je uit de freeze stand terug naar verbinding komt.. Ik ben me nu zo bewust van de continue aanval op ons zenuwstelsel. Voor 1 minuut klimaatinfo heb je 90 minuten ontdooien, ontladen, coreguleren en herverbinden nodig!'
Iris van Asselt
Studio duurzaam wonen en klimaatburgemeester Dijk en Waard
"Het thema klimaat bevriest me inderdaad! Bevriezen gebeurt onbewust, ik kan het niet voorkomen. Ik kan het wel leren herkennen en mezelf leren er weer uit te komen. Hoe fijn het dan voelt om vanuit verbinding te zijn. Ik neem de oefeningen mee om uit de freeze te komen. Herkenning wanneer ik erin zit en: mensen in freeze niet pushen!"
Roos Beute
Zelfstandig ondernemer

In the press